「運動が続かない」を卒業！パーソナルジムが選ばれる理由

「ジムに入会したけど、結局3か月で行かなくなった」

「毎朝ウォーキングしようと決めたのに、1週間で終わってしまった」

「ダイエットのために運動を始めるたびに、なぜか続かない・・・」

 

こんなご経験、ありませんか？運動を習慣にしたいのに続かない、というお悩みは40代、50代、60代の女性にとって非常によくあることです。

でも続かないのはあなたの意志が弱いからではありません。「続けにくい環境」で運動していることが原因かもしれません。

この記事では、運動が続かない本当の理由と、それを解決するパーソナルジムの仕組みをわかりやすくご紹介します。

理由①目標が高すぎる・あいまいすぎる

「痩せたい」「健康になりたい」という目標は大切ですが、あいまいすぎると行動につながりにくいものです。また「毎日1時間走る」などハードルを高く設定しすぎると、少しできない日があるだけで「もういいや」とやめてしまいがちです。

目標は「小さく・具体的に」設定することが、継続の第一歩です。

 

理由②何をすればいいかわからない

「筋トレがいいと聞いたけど、どんな種目をどのくらいやればいいのが全くわからない」

「ネットで調べても情報が多すぎて混乱する」という方は多いです。

何をすればいいかわからないままでは、動き出すこと自体が億劫になってしまいます。

 

理由③正しいフォームが分からず、効果を感じにくい

自己流でトレーニングをしていると、フォームが間違っていてもなかなか気づけません。

効果が出なかったり、むしろ体を痛めてしまったりすると、当然やる気も落ちていきます。

実は間違ったフォームのスクワットを繰り返すことで膝や腰を痛める方はとても多くいます。

 

理由④一人だとモチベーションの波に流される

仕事が忙しい日、体が重い日、天気が悪い日、一人で運動していると、少しの変化でサボる理由が生まれてしまいます。誰かに見てもらっていない環境では、「今日くらいいいか」が積み重なります。

 

理由⑤成果がなかなか見えず焦りが生まれる

運動を初めてすぐに体重が落ちることはほとんどありません。「2週間やったのに全然変わらない」と感じていると、一気にやる気が失せてしまいます。

実際には、体の内側（代謝・筋力量・体質）は少しずつ変わっているのですが、体重という数字だけを見ていると変化に気づけないのです。

これら5つの理由はすべて「環境」と「仕組み」を整えることで解決できます。

パーソナルジムと一人での運動の違い

「予約がある」だけで継続率が劇的に変わる

パーソナルジムで継続できる最大のひとつが「予約制」であることです。

あらかじめ「〇曜日の〇時はトレーニングの日」と決まっているのと、他の予定より優先しやすくなります。さらに「今日はサボろうかな」という気持ちになっても、予約という「約束」があることで踏み出せる方がほとんどです。

 

ぺスカは完全予約制・完全ワンツーマン。あなたの都合に合わせてスケジュールを組めます。

「見てくれる人がいる」という安心感

人間は、誰かに見ていてもらえる環境に置かれると、パフォーマンスが上がることが理学的にも知られています（社会的促進効果）

マンツーマンのトレーナーが毎回あなたの体の変化を確認し、励ましてくれる環境は、継続の大きな支えになります。

 

「体の不安」があっても通える安心感

「膝が痛いから激しい運動はできない」「腰椎に問題があると言われた」など、体に不安を抱えている方は、一人での運動が怖くて踏み出せないケースが多くあります。

ぺスカには理学療法士の資格を持つトレーナーが在籍しているため、体の状態を見ながら安全なメニューを組むことができます。

「体の不調があるから運動できない」ではなく、「体の不調があるからこそ、専門家と一緒に動く」ことが大切です。

①完全ワンツーマンだから人目をきにしなくてもいい

「体型を見られるのが恥ずかしい」「運動が下手なのを見られたくない」「他の人と比べて落ち込むそう」

そんな気持ちから大型ジムに足を向かない方は多くいます。

ぺスカは完全マンツーマン制。他のお客様と顔を合わせることがなく、プライベートな空間でトレーニングに集中できます。初めての方でも、恥ずかしさを感じることなく安心してご利用いただけます。

 

②理学療法士が在籍しているから安心

「年齢的に激しい運動はできない」「昔から腰が弱い」「膝に不安がある」そんな方でも、理学療法士の資格を持つトレーナーが体の状態を把握しながら、無理のないプログラムを組みます。

「痛みや不調がある＝運動できない」ではありません。体の専門家と一緒に取り組むことで、むしろ不調の改善につながることも少なくありません。

 

③運動だけではなく食事・生活習慣もサポート

「トレーニングは続いているのに、なぜか体重が落ちない・・・」という状態は、食事や生活習慣が影響していることがほとんどです。ぺスカでは、トレーニング指導だけではなく食事アドバイスや生活習慣の改善もサポートします。

体全体をトータルで見てもらえるから、結果が出やすく、続けるモチベーションにつながります。

 

④料金が明確でわかりやすい

「パーソナルジムは高くて、途中でやめたくなっても損しそう」という不安を持つ方も多いはず。

ぺスカでは透明性を大切にした明確な料金体系を採用しており、回数券でよりお得に利用することもできます。

「まず体験してから決めたい」という方のために、体験カウンセリングもご用意しています。

 

・目標があいまい・高く過ぎると続かない

・一人ではモチベーションの波に勝てない

・フォームがわからず効果が出なければやめたくなる

・体の不安があると一人では踏み出せない

これらすべての悩みを解決してくれるのが、専門家によるパーソナルトレーニングです。

 

「また三日坊主になるんじゃないか」と不安な方こそ、まず一度ぺスカの無料カウンセリングにいらしてください。あなたに合ったペースで、一緒に「続けれる仕組み」を作っていきましょう。

「どうせ続かない」と諦めている方へ。ぺスカに来てからその言葉を言ってください。