～三日坊主だった方こそ続けてほしい。和歌山「ぺスカ」で続けられる理由～「ジムに入会したけど、結局3か月で行かなくなった」「毎朝ウォーキングしようと決めたのに、1週間で終わってしまった」「ダイ…
～和歌山のパーソナルジム「ぺスカ」が更年期世代の体づくりをサポート～「食事をへらしているのに体重が落ちない」 「おなか周りだけが太ってきた気がする」 「若い頃と同じ生活なのに、なぜか体型が変…
「最近、体重が増えてきた....」「疲れやすくなった気がする....」「若い頃と同じ食事なになぜか太る...」 40代・50代、60代を超えると。こんな悩みを感じる女性がとても多くなります。 これは意志が弱い…
こんなお悩みありませんか？マッサージに通ってもすぐ元に戻る 朝起きると腰が痛い 肩がいつも重だるい 湿布を貼っても良くならない実は、肩こり・腰痛の根本改善には「整体×トレーニング」が必要です。…
皆さんは筋トレしていますか？ 実は、あなたのやっている筋トレ方法もしかしたら間違っているかもしれません。。。 今回はよくある例、解決方法を説明していきます！目次よく筋トレをしている人で多く、…
前回のトレーニングの秘訣part1を見てない方は、こちらをみてから続きを見てみてくださいね！トレーニング継続の秘訣Part1目次運動を継続できない人の特徴としては、「忙しい」「時間が取れないから」理…
皆さん運動は継続出来てますか？ ジムや教室に行ったことあるけどなかなか継続出来ないという方は多いでしょう。 では、なぜ継続できないのでしょうか？ それについて解説策を解説していきたいと思います…
雑誌やニュースで朝食は摂らないと太りやすい、身体に良くないとことをよく見ます。 血糖値が上がりやすいというのは知ってるけどなんで血糖値が上がりやすいとよくないのでしょう？ これを解説していき…