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マッサージやストレッチ方法などを紹介

自宅で役立つマッサージやストレッチ方法、パーソナルジムで使用しているトレーニング器具の詳細をお届けしてまいります。また、臨時休業や長期休暇のお知らせなどの最新情報も合わせて発信いたします。ボディメイクやダイエット、体の痛みの悩みの解消などに役立てていただけるような記事を発信いたします。

「炭水化物をいっぱい摂ると太りやすい」「炭水化物といってもなにが炭水化物が分からない」と考えている方は多いのではないでしょうか?では、まず炭水化物という物は何か解説していきます炭水化物とい…

「昔はよく痩せていたのに」「ダイエットが長続きしない」「ダイエット効果がなかなか出にくくなった」という経験はありませんか??今回は、年齢を重ねてくことで難しくなっていくダイエットについて紹…

トレーニングをした後の筋肉痛があり仕事や生活が困難になったことはないですか?では、筋肉痛した時休んだほうがいいのか、どういう風に筋肉痛を治していけばいいのかという疑問はありませんか?これか…

筋トレする時おすすめな時間帯とは?朝・昼・晩でいつすればいいのかというのは色々な考えがありますしかし、一番大事なのは時間帯というより持続しやすいのかというのが一番大事なところになります!朝…

なぜお腹が空くのか血糖値が上がることによりお腹が減ります。血糖値が下がると脳は、エネルギーが足りなくなっていると感じます。これにより栄養を取ろうととし食べ物を摂ります。ではこれを取らなかっ…

ぽっこりお腹になる原因は?腹筋の筋力低下によるもの他は痩せているのにお腹だけ太ってるのは、お腹まわりの筋肉が衰えていることが原因。腹横筋という筋肉は、内臓を引き上げています。衰えていると内…

なぜリバウンドするのか?リバウンドする原因はいくつかありますが、今行っている食事が原因ということがあります。他には、無理なダイエットの結果身体が飢餓状態になることから暴飲暴食をしていまうと…

太ももが太る原因むくみ立つことが多い、長時間の姿勢をキープすることで血流が悪くなることにより体内の水分が足に溜まり太ももが太くなります。O脚足が外側に開く為足が太くみれます。筋肉が付きすぎて…

ボディメイクとは?ボディメイク、ダイエットというのは、似てる言葉に見えます。では、この違いについて話していきたいと思います。ダイエットとは、食事を制限する食事療法、エクササイズを行う運動療…

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