和歌山市のパーソナルジムならボディメイクサロン ぺスカ | ブログ

「昔はよく痩せていたのに」「ダイエットが長続きしない」「ダイエット効果がなかなか出にくくなった」という経験はありませんか？？今回は、年齢を重ねてくことで難しくなっていくダイエットについて紹…

トレーニングをした後の筋肉痛があり仕事や生活が困難になったことはないですか？では、筋肉痛した時休んだほうがいいのか、どういう風に筋肉痛を治していけばいいのかという疑問はありませんか？これか…

筋トレする時おすすめな時間帯とは？朝・昼・晩でいつすればいいのかというのは色々な考えがありますしかし、一番大事なのは時間帯というより持続しやすいのかというのが一番大事なところになります！朝…

いざトレーニングをやるとき３日坊主になることは多くないですか？では、なぜ続けれなくなるのでしょうか？原因をまとめてみました！筋トレが続かない原因筋トレがハード過ぎるトレーニングに力が入りす…

太ももが太る原因むくみ立つことが多い、長時間の姿勢をキープすることで血流が悪くなることにより体内の水分が足に溜まり太ももが太くなります。O脚足が外側に開く為足が太くみれます。筋肉が付きすぎて…

ボディメイクとは？ボディメイク、ダイエットというのは、似てる言葉に見えます。では、この違いについて話していきたいと思います。ダイエットとは、食事を制限する食事療法、エクササイズを行う運動療…

パーソナルトレーニングってなんですか？パーソナルトレーニング＝トレーナーからワンツーマンでトレーニング指導を受けることです。ジム、自宅でトレーニングでは、自分で使う機器を選ぶ→メニューを決め…