これだけを意識したら痩せる!ダイエット方法!【ボディメイクサロンPESCA】
2024/10/13
ダイエットをやってみたけどなかなか長続きをしない。。。。という方は多くないでしょうか?
なぜ続かないのかというのを解説をしていきましょう!
・意識しすぎたダイエット
・ストレスを感じながらダイエット
この2つはダイエットが続きません。。。
いきなり食事を変えるというのはストレスでしかないです。
これを変えるためには、普段食べている食事から例えば「揚げる」→「焼く」など調理方法を変えるだけでいいのです。
これによりかなりいいダイエットになります。
ダイエットといえば鳥の胸肉、ブロッコリー、オートミールになります。
これらはカロリーは少ないですが、調理方法を工夫しないとあまり美味しく感じにくいです。
例えば、唐揚げが好きな人だと揚げるをもも肉を焼いたり、トマト煮にしてあげると食べやすくなります。
これだけで脂質の多さが半減します。
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ボディメイクサロン ペスカ
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