ボディメイクとダイエットの違いについて

ボディメイクとは？

 

ボディメイク、ダイエットというのは、似てる言葉に見えます。

では、この違いについて話していきたいと思います。

ダイエットとは、食事を制限する食事療法、エクササイズを行う運動療法し、減量する痩せるための方法です

 

ボディメイクとは、BODY（体）MAKE（作る）という意味

ボディメイクというのは、綺麗なボディラインを手に入れることです。

人により体の理想体型は人それぞれです。ただ痩せるためでは、ここを引き締めたいというのは困難です。

例にあげると腹筋や背筋をするだけでは、クビレ、綺麗な脚は実現することは出来ないでしょう。

ボディメイクは、筋トレを行うことによりキレイな体を作っていきます。

 

ボディメイクを実現する為に必要なこと

 

・体の状態を知る

まず自分の体重、体脂肪率、筋肉量を確認することが大事です

 

・目的を決める

どういう体にしたいのか、目的を決めることで長続きしやすいです

 

・食事内容を変更する

ボディメイクは筋トレだけではなく、食事も大切です。まず今何を食べているかという確認も大事です。バランスの取れた食事を心がけて下さい。