リバウンドしてしまう理由3選！

なぜリバウンドするのか？

 

リバウンドする原因はいくつかありますが、今行っている食事が原因ということがあります。

 

他には、無理なダイエットの結果身体が飢餓状態になることから暴飲暴食をしていまうというところも関係しています。

 

リバウンドを防ぐには、無理ない食事生活を送るというのが大切になってきます。

 

リバウンドを防ぐ方法

これから対策について話していきます。

 

・食事を管理する

食事を取る際に脂質、タンパク質、糖質を気にしながら取るようにしましょう。

カロリーが少ない食事を意識しないようにし、バランスの良い食事することを意識します。これでカロリーが少ないと身体が飢餓状態になるためリバウンドを起こしてしまいます。

 

・睡眠をしっかり取ること

睡眠が少ないと体調不良を起こしてしまいます。

 

・定期的に運動をする

運動を行うことで代謝が上がりリバウンドしにくい身体になります。（ストレッチも効果的）

 

食事管理、運動するのが苦手な方

食事管理、運動を自分で1人でするとなると難しくて続かないという事があると思います。その時パーソナルトレーニングという選択肢も考えてみて下さい。パーソナルトレーニングでは、トレーナーがワンツーマンで食事の管理サポート、運動指導を行います。

初心者の方でも無理なく取り組める内容です。

 

リバウンドは、特に女性に起きやすくダイエット時によくあることです。これは栄養バランスがうまくできていない事が多いです。

和歌山にある『ボディメイクサロン　PESCA』では、女性にオススメなメニューも取り入れています。メニュー内容、料金気になることがあれば気軽にお問い合わせしてください。