トレーニング継続の秘訣7選！【ボディメイクサロンぺスカ】
2025/04/12
トレーニングを継続にはどうしたらいいの？
皆さん運動は継続出来てますか？
ジムや教室に行ったことあるけどなかなか継続出来ないという方は多いでしょう。
では、なぜ継続できないのでしょうか？
それについて解説策を解説していきたいと思います！
目次
100％できるものから始めてみましょう！
運動を始めるぞ！と決めた時はモチベーションは最高潮です
しかし、皆さんは目標等は決めているでしょうか？
ただ運動をするんだと決めてもゴールが無い状態で始めてしまうとなにからしたらいいのか？と挫折してしまう、毎日〇km走るぞ！という達成しにくい内容にするのも挫折してしまう。。。
これから最初は目標を低く設定し、10分だけでも歩いてみようと設定してみましょう！
これにより成功体験出来ることから次の目標設定することで運動に前向きになれます！
他人に宣言して環境を整えていきましょう！
自ら環境を作っていくのもいい策です！
友達、家族に対して「今日から運動をします！」「～kg減らします！」と宣言してみましょう！
すると、「最近運動どう？」「今度運動するけど一緒にどう？」など声をかけてくれる人が出てきます！
このように一緒に運動をしてくれる声をかけてくれる環境を作ることが大事です！
さぼることを肯定化する！
先ほどの解説で成功体験が大事であると述べましたが、しかし逆の「さぼる」というのもひとつの策になります！
例えば、「～日さぼることができた！」これは、休憩できたと思いましょう！継続大事ですが、時には休憩が必要になります。
根詰めずにトレーニングをしていきましょう！
和歌山でパーソナルジムをお探しならば「ボディメイクサロンぺスカ」
ボディメイクサロンぺスカ では、お客様一人ひとりに合わせた丁寧なカウンセリングと、効果的なトレーニングをご提供しています。
現在、お得な体験キャンペーンを実施中です！
ぜひお気軽にお問い合わせください。
トレーナー紹介
野田翔太（オーナー）
理学療法士＆パーソナルトレーナー
「健康と美」を理念に皆様の心身の健康と理想の身体づくりをサポートしています。
専門知識と経験を活かし最適なトレーニングとケアをご提供いたします。
----------------------------------------------------------------------
ボディメイクサロン ペスカ
和歌山県和歌山市十一番丁11-1アラスカビル5階
電話番号 : 090-1678-7033
----------------------------------------------------------------------
