なぜ太ももが太くなるのか？

太ももが太る原因

 

 

むくみ

立つことが多い、長時間の姿勢をキープすることで血流が悪くなることにより体内の水分が足に溜まり太ももが太くなります。

 

O脚

足が外側に開く為足が太くみれます。

 

筋肉が付きすぎている

太ももの外側、前面に付きすぎると太ももが太く見えます。

 

歩き方、トレーニング方法に注意しましょう。

 

太もも細くするには

 

むくみ軽減

定期的に姿勢を変える、適度にエクササイズをする、ウォーキングをするがオススメです。

栄養では、塩分を取りすぎてしまうとむくみの原因にもなるので注意が必要です。

 

筋肉を柔らかくする

太ももの外側や前面をストレッチやマッサージしてほぐしてあげるしてあげることが大切です。

特にお風呂中だと血行もよくなり、筋肉が柔らかくなりやすいです。

 

姿勢に気をつける

正しい姿勢を意識する。筋肉が落ちると姿勢を維持することが難しくなります。

 

太ももを細くしたい人は是非パーソナルトレーニングへ相談して下さい。